Если не понимаете, с чего начать

👉 На встрече:

— разберём вашу ситуацию

— найдём причину тревоги

— наметим план

— тревожные мысли не останавливаются

— тело напряжено, сложно дышать

— ощущение потери контроля

👉 Уже на первой встрече:

— снизим уровень тревоги

— разберём, что происходит

— дадим понятные инструменты

— страх «я умру / сойду с ума»

— скачки пульса, нехватка воздуха

— избегание ситуаций

👉 В работе:

— уберём страх самих атак

— снизим их частоту

— вернём ощущение контроля

— вроде становится легче

— но потом всё по новой

👉 Это значит:

проблема закрепилась глубже

👉 Работаем через:

— EMDR

— ЛОРПт

📌 Убираем не симптом, а причину

— постоянное напряжение

— ощущение, что жизнь проходит мимо

— нет внутренней опоры

👉 Результат:

— стабильное состояние

— контроль над реакциями

— возвращение к нормальной жизни

👉 уберём катастрофические сценарии

👉 уберём тревожный паралич

👉 остановим цикл накрутки